ララリパブリックと水分補給

ララリパブリックで葉酸を摂取するというのはとても重要なのですが、同時に水分補給をしっかりと行わなければなりません。
水分補給をするのが辛い時には、氷を舐めるというのも良いでしょう。
真夏というのはかなり暑いので、口の中に冷たいものを入れるというだけでも涼しくなります。
ちなみにこの氷を舐める場合には、ジュースを凍らせてもOKです。

 

また、炭酸水を飲むというのも良いでしょう。
つわりが酷いときには、炭酸水の方が爽快感があるのでおすすめです。
人によっては炭酸水の方がたくさんの量を飲むことができる、という人も多いです。

 

ただし、砂糖が多く含まれている炭酸飲料は、糖尿病などの原因となってしまいますので十分に注意しなければなりません。
また、唾液の分泌量が少なくなり、虫歯になりやすいですので炭酸水を購入する場合にはノンシュガーのものを選ぶようにしましょう。

 

スポーツドリンクもおすすめです。
スポーツドリンクというのは水分はもちろん妊娠中に必要なミネラル分も摂取できるというのが最大の魅力となっています。

 

葉酸だけでなく水分補給についてもしっかりと意識しておくようにしてくださいそうすれば妊娠中により体に優しい生活をおくることができますよ。